[ホットヨガ]の感想を聞かせて
続き
パパは お仕事、ママはホットヨガ。
僕は お留守番かぁ…
ロープのおもちゃを渡されたけど、つまんない。
寝ちゃおう〜っと。
(-_-)zzz
ガチャガチャ
ママ「ただいま〜」
あっ、ママだ!
僕「おかえりー」
ママ「オシッコを出さなきゃね」
ドアを開けてくれたから、前足ズリズリ
ママに出して貰ってスッキリ〜
僕「ねぇ、ホットヨガはどうだったの?」
ママ「今日は、1000円で体験して来たんだけど、凄い汗が出たよ」
僕「ふぅーん…それで?」
ママ「それでね…」
僕「へぇ〜!」
ママが、説明してくれた内容を、ここに書いてみるね。
[ホットヨガ]
☆ヨガの発祥地、インドの気温に合わせた部屋で、ヨガのポーズを行う事で身体の歪みを矯正したり代謝を上げる事が出来る。
(部屋の室温→38度、湿度→65?)
☆今日はショートコース 45分を体験。
鷲のポーズ、割座で寝っ転がるポーズ、三角のポーズ、飛行機のポーズ、コブラのポーズ、バッタのポーズ、ガス抜きポーズ、揺りかごのポーズ……etc
☆呼吸は 鼻呼吸。
鼻から吸って 鼻から吐く
☆最後に腹式呼吸で腹筋→「ハァッハァッハァ」と声に出しながら、お腹を引っ込めてインナーマッスルを鍛えるを
50回×2セット
☆水分補給は、こまめに行い、リンパや血流の流れをスムーズにする。
今日は体験だったから、サービスで 1.5?の水(ペットボトル)がついてて、殆ど飲み干した。
僕「ところで、ママはポーズ出来た?」
ママ「身体が硬くて割り座と揺りかごが出来なかった」
僕「続けたら軟らかくなるの?」
ママ「うーん、会員になるには良い値段だったから体験だけかな」
僕「ママはスポーツクラブにも通ってるしね」
ママ「そうなの、あちこちにお金は払えないの」
「身体が硬くても、ヨガって良いんだけどね〜」
「汗の量も半端じゃなかったよ」
僕「ふぅーん…、でも、楽しめて良かったね」
ママ「うん、お留守番してくれてありがとう」
ママが、体験だけと聞いてホッとしたよ。
ママが ホットヨガも始めるなんて言ったら、僕のお留守番の日が また 増えちゃうからね〜。
さてと、感想も聞いたから そろそろ 夕飯かな?
夕飯を食べたら、ママと遊ぼうかな〜。
僕、朝のお散歩だけだと身体が鈍っちゃう。
明日も お散歩に行かれますように。
続く
>>ブログ利用規約