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クッキー
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『英雄のポーズ』もやってみよう! 足を開いたら、 右足のつま先を真横にして、反対側の足は 90度に曲げて体重をかけて〜 ママ「クッキー君、合ってる?」 僕「た…たぶん…」 久しぶりだから、本を見ながらのポーズ。 でも、リードしてくれる先生がいないから 不安になってきちゃった。 では、『ねじった三角のポーズ』に チャレンジ! 僕は、マットの上に お座りして ママだけがポーズ。 目線は、上に〜! ママ(心の中)「う…、きつい…」 僕「ママ、頑張って〜!」 僕は、支えて貰ってるママの手の温もりを感じながら じっとしていたよ。 これも、左右やってから 『ボートのポーズ』 ママが船で、僕は お客さん。 プルプル〜 プルプル〜 僕「この船、揺れてるんだけど 大丈夫かな…」 「津波が来たら、転覆しそうだな…」 ママ「お客様、この船は頑丈に出来てますから大丈夫です」 「安心して、船の旅をお楽しみください」 『ボートのポーズ』は、毎回 ママの腹筋が プルプル震えてるよ〜。 今度は、『コブラのポーズ』 このポーズ、ママが好きなんだって〜。 親子で、お空を ジー。 呼吸は、ゆっくり 吸って〜 吐いて〜。 最後は、『真珠貝のポーズ』 これも、ママが好きなポーズ。 足の裏と裏を合わせて、背骨を伸ばしてから前屈〜。 ママは、僕の温もりを感じながら 深呼吸。 僕も、ママの温もりを感じながら 深呼吸。 僕「あ〜、癒される〜」 ママ「ママも、癒されるわ〜」 僕とママが出来るポーズを何個かチャレンジしてみたけど、癒されたよ〜。 リラックスできる音楽を聴きながらだと、更に 癒しの効果があるかもね。 YouTubeで検索して、CDを作っちゃおうかな。
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