ぐぅーズ　ヨガキャンプ | ＧＬＡＣＥ（グラス）のMY ROOM - ペットストリート

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ＧＬＡＣＥ日記

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戸籍

■犬種：　ボーダー・コリー
■誕生日：　2007年03月23日
■生まれた国：　日本
■性別：　女の子
■ニックネーム：　ぐぅ　ぐぅたん　
■好きなこと：　人に撫でてもらうこと　ママと遊ぶこと
■キライなこと：　爪きりと耳そうじ
■体重：　12.0～14.0kg
■毛の色：　ブラックアンドホワイト
■毛の特徴：　首の白い毛の幅が広くフルカラー　フルブレーズ
■好きなおもちゃ：　ディスク　ぬいぐるみ　コング
■好きなお散歩コース：　近所の公園でディスク
■好きな食べ物：　食べ物ならなんでもＯＫ　
■キライな食べ物：　今のとこなし
■好きなおやつ：　チーズ　
■自慢の芸・得意なこと：　得意なことは人やワンコに挨拶上手なとこ
■人見知り度：　まったくなし
■犬見知り度：　今のとこＯＫ
■飼っている場所：　室内
■飼い始めた状況：　購入
■我が家へ来た経緯：　群馬のブリーダーにボーダーの女の子が産まれたと聞き、見学に行ったその日に決めてしまいました。その日から、一ヶ月後に引き取りに行き今に至ります。
■生い立ちについて：　男の子２人、女の子５人の７人兄弟の中で、一番小さく産まれました。
■身体の状態：　健常犬

■ＧＬＡＣＥ（グラス）の家族

シェリー

ＧＬＡＣＥ日記

ぐぅとママの成長日記

ぐぅーズ　ヨガキャンプ

登録カテゴリ：日常の出来事

投稿日時：2008年01月29日 18時40分

今日のお題は今となっては騒ぎもさっぱりな
　
「ビリーズブートキャンプ」をもじったのですが

この度ぐぅが、ヨガのＤＶＤを発売する事になったので

みなさんに、　「ぐぅーズヨガキャンプ」　を紹介したいと思います。。。

ヨガで言えば　半月（はんげつ）のポーズ？
自分が三日月になったイメージでどうぞ・・・

集中力を高めます

これは・・・二の腕のストレッチ

壁に体重かけないように浮かして
この位置でこのまま３０秒キープしてください・・・

この時できれば上半身をねじると効果的です

これは・・・背中と後ろ足のストレッチ

腰を高くすることによって背中が伸びます
大事なのは後ろ足をつま先だてて足首のストレッチも一緒に・・・

この時目はうつろでもＯＫです

最後は・・・肩のストレッチ

関節が柔らかくなり血液の流れを促します
手の平を天井に向けるのがポイントです

横から見るとこんな感じで・・・

右手を体の下に入れて圧迫したあと解放すると
指先の末端神経が刺激され冷え症の改善になります

この時できれば、左頬を床につけるようにすると
首のストレッチになりお顔の明るさがトーンアップします

以上、ぐぅーズヨガキャンプの紹介でした！

継続は力なり・・・みなさん一緒に頑張りましょう♪

近日ＤＶＤ発売予定！！

今なら「ぐぅオリジナルヨガマット」プレゼント♪

価格は・・・えーっと、いくらなら買ってくれる？？？( ;^^)

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