ぐぅーズ ヨガキャンプ | GLACE(グラス)のMY ROOM - ペットストリート

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戸籍

  • ■犬種: ボーダー・コリー
  • ■誕生日: 2007年03月23日
  • ■生まれた国: 日本
  • ■性別: 女の子
  • ■ニックネーム: ぐぅ  ぐぅたん 
  • ■好きなこと: 人に撫でてもらうこと ママと遊ぶこと
  • ■キライなこと: 爪きりと耳そうじ
  • ■体重: 12.0〜14.0kg
  • ■毛の色: ブラックアンドホワイト
  • ■毛の特徴: 首の白い毛の幅が広くフルカラー フルブレーズ
  • ■好きなおもちゃ: ディスク ぬいぐるみ コング
  • ■好きなお散歩コース: 近所の公園でディスク
  • ■好きな食べ物: 食べ物ならなんでもOK 
  • ■キライな食べ物: 今のとこなし
  • ■好きなおやつ: チーズ 
  • ■自慢の芸・得意なこと: 得意なことは人やワンコに挨拶上手なとこ
  • ■人見知り度: まったくなし
  • ■犬見知り度: 今のとこOK
  • ■飼っている場所: 室内
  • ■飼い始めた状況: 購入
  • ■我が家へ来た経緯: 群馬のブリーダーにボーダーの女の子が産まれたと聞き、見学に行ったその日に決めてしまいました。その日から、一ヶ月後に引き取りに行き今に至ります。
  • ■生い立ちについて: 男の子2人、女の子5人の7人兄弟の中で、一番小さく産まれました。
  • ■身体の状態: 健常犬

■GLACE(グラス)の家族





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ぐぅとママの成長日記

ぐぅーズ ヨガキャンプ

登録カテゴリ:日常の出来事 投稿日時:2008年01月29日 18時40分

今日のお題は今となっては騒ぎもさっぱりな
 
「ビリーズブートキャンプ」をもじったのですが

この度ぐぅが、ヨガのDVDを発売する事になったので

みなさんに、 「ぐぅーズヨガキャンプ」 を紹介したいと思います。。。


ヨガで言えば 半月(はんげつ)のポーズ?
自分が三日月になったイメージでどうぞ・・・

集中力を高めます


これは・・・二の腕のストレッチ

壁に体重かけないように浮かして
この位置でこのまま30秒キープしてください・・・

この時できれば上半身をねじると効果的です


これは・・・背中と後ろ足のストレッチ

腰を高くすることによって背中が伸びます
大事なのは後ろ足をつま先だてて足首のストレッチも一緒に・・・

この時目はうつろでもOKです


最後は・・・肩のストレッチ

関節が柔らかくなり血液の流れを促します
手の平を天井に向けるのがポイントです


横から見るとこんな感じで・・・

右手を体の下に入れて圧迫したあと解放すると
指先の末端神経が刺激され冷え症の改善になります


この時できれば、左頬を床につけるようにすると
首のストレッチになりお顔の明るさがトーンアップします

以上、ぐぅーズヨガキャンプの紹介でした!

継続は力なり・・・みなさん一緒に頑張りましょう♪

近日DVD発売予定!!

今なら「ぐぅオリジナルヨガマット」プレゼント♪

価格は・・・えーっと、いくらなら買ってくれる???( ;^^)









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