みんなで健康管理
続き
そうそう、そう言えば…
この前の初詣の帰りに寄った本屋さんに、こんな本があったんだって〜。
パパとママ、思わず 買っちゃったみたい。
[みんなで健康管理]
毎朝、朝一番のトイレした後に体重測定。
カレンダーや手帳に記録するだけでダイエット出来るらしい。
著者は、食前野菜を勧めてるよ。
メインを食べる前に、野菜を食べれば、糖の吸収を抑えるらしい。
あとね、達成できない高い目標は立てないように!だって〜。
毎日、1日1万歩は無理だから 1日5000歩にすれば簡単でしょ?って書いてある。
とにかく頑張り過ぎない事がダイエットの秘訣みたいだね。
興味ある方は、本屋さんで どうぞ。
僕の健康管理は、昔
[いぬのきもち]で貰ったケアー表。
ママが整理してたら出て来たから、今年から記録して貰う事にした。
毎月の定期検診で測定した体重を記録する予定だよ。
健康で長生きする為に頑張ろう!
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