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茶々
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・キャベツ ・ブロッコリー(芯) ・大根 ・トマト ・カボチャ ・マグロ(ゆでこぼす) ・牛肉(ゆでこぼす) 以上をお鍋でコトコト煮る 小分けにして冷凍保存。 食べる時にチンしてご飯とまぜまぜ。 お好みで海苔のトッピングもお勧めよ
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