覚書き | ルークのMY ROOM - ペットストリート

犬とは関係ないのですがちょっと私の覚書き。

人間は（犬でもそうですが）食後おなかいっぱいになると眠くなる。これは自然の摂理。
でも私は、夕食前の空腹時に異常な眠気に襲われるんです。

「なんだか眠いわ〜」的なレベルじゃなく、「一服盛られた」的に、カクンッと眠くなる。
酷い時はめまい、吐き気で、主婦としては一番働かねばいけない夕食の支度時にピークがくるのでツライです。

で、ちょっとネットで調べてみましたら。

低血糖症

これは以前、内科で診察受けた時にも言われたんです。
で、「あー、そうなのかー、糖尿病とは反対なんだ。糖が足らないんだ。」
とか漠然と思ってて、具合が悪くなると「甘いもの〜」とか摂ってたんですが。

調べてみると、どうやらこれは逆効果らしい。（同病の皆さん、ご注意ですよ！）

糖尿病＝インスリンが出にくい
低血糖症＝インスリンが出すぎる

と症状は正反対なのですが、出すぎるから胃酸も出すぎる。胃が荒れて吐き気、という具合。
眠くなるのも、血糖値が急上昇→急降下の乱高下に、脳が支障をきたさない為の防御反応とか。

つまり、血糖値の調節機能がうまく働かない、という点では、糖尿病と同じなわけです。
糖分摂取はなるべく控える方が良い、ということも。
今まで「血糖値を下げる効果があります」的な食品のCMなんかは関係ないと聞き流してたのですが、大いに関係があったわけだ。;￣ロ￣)!!

血糖値を安定させる、食品のGI値を知る、ということは糖尿病では良く知られていることなので、関連サイトや書籍をご参照ください。
私もこれから勉強します。

ということで、とりあえず買ってきました。
大豆のおやつ「ソイジョイ」。



何故大豆が良いか、ということはここで書くと長くなるので「ソイジョイ」のサイトをご参照くださいね。

こんなものも。



おやつに食べま〜す。

ちなみに、低血糖症＝冷え性＝太りやすい＝物忘れしやすい　と繋がっているそうです。おお〜怖〜。
「低インシュリンダイエット」というのもあるようです。
目的は低血糖症を治すことなのだけど、ダイエットもできたら一石二鳥ですね。