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破壊王ルークの悪行三昧と奥さんの泣き言 
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１３００kcal／日| 登録カテゴリ：食事 | 投稿日時：2006年10月24日 14時17分 |
ワクチン接種の為、病院へ。
診察前に体重を測る。
３５．９ｋｇ。
・・・あれ？増えてるし。
３４ｋｇまで落ちてたのに。
先生にも「あれ？ルークちゃん、増えちゃってますね。」と言われた；；
「ダイエットさせる為に手づくり食にしました」宣言したというのにこの有様・・・
ちゃんとカロリー計算しているつもりなのに何故だろう。
もう一度ちゃんと計算しなおしてみた。
ご飯もお肉も分量通り。野菜はカロリーは低いので多くても大丈夫。
但し、ルークの大好きなカボチャ。これは意外と高カロリー。芋類も注意。
それと、最後にかけるオイルのカロリーを忘れていた；；大さじ１杯で１３５kcal！でもオイルは必要なので。
トッピングする納豆も、デザートのヨーグルトとリンゴも栄養的に必要なので仕方ないとして。
おやつを見直してみることに。
なんとチーズ１粒（※写真参照）がビーフくん１袋と同カロリー！
チーズ２粒で１６０kcal＝ご飯一膳分(￣□￣;)!!
こりゃおやつ見直し大だッッ！
と同時に、pizza好きな私としても見直し大だ・・・
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