4つの良い習慣を守ることで、大腸がんはもはや「ここぞ」とばかりに叫ぶ勇気はない! | acceptingのMY ROOM - ペットストリート

目まぐるしい生活の中で、人々の食習慣が変化し、大腸がんの発生率が徐々に増加しています。 学生消化器情報システムの一種の腫瘍疾患として、大腸がんは中国の人々の生活に影響を与え、化療副作用護理 もし時期尚早に治療することができれば、簡単に他の合併症を誘発することができるので、大腸がんの原因を理解し、ビジネス関連の予防と管理で良い仕事をするために積極的に努力することが重要である。

大腸がんの原因

1.不健康な食生活

高脂肪・高コレステロールなどの不健康な食品を長期間摂取し、微細な繊維成分が不足すると、便秘になりやすく、便が長時間腸内に溜まり、その結果、毒素が腸で再吸収され、病気になりやすくなる。 特に脂肪酸食品は、発がん性物質として知られる二次胆汁酸やコレステロールの代謝産物の生成を促進する。

2.座りっぱなしの生活

オフィスで長時間座っていると、骨盤、腹部、腰仙部の血行が悪くなり、腸の蠕動運動が鈍り、食べ物の分解・消化が難しくなり、有害物質が大腸に留まり腸粘膜を刺激して、腸の免疫機能の低預防大腸癌 下や大腸がんの誘発を招きます。

3.感情的な要因

ストレスによる不安、怒り、悲しみなどの悪い感情は、内分泌障害を引き起こし、代謝率を低下させ、免疫力の低下やウイルス感染に弱くなることにつながります。

4.遺伝的要因

大腸がんは遺伝性です。 家族に大腸がん患者がいる場合、他の親族が大腸がんになる可能性が高くなります。

5.大腸ポリープ

腸の粘膜の表面に異常な増殖が起こると大腸ポリープとなり、治療が遅れると大腸がんに発展しやすくなります。

6.腸管に炎症がある場合

慢性大腸炎や潰瘍性大腸炎などの炎症性疾患は、腸粘膜を損傷し、浮腫や滲出液を生じさせます。 破壊と修復を繰り返し、繊維組織が増殖し、慢性肉芽腫や多発性ポリープを形成し、腸管内腔の狭窄を招き、やがてがんに至ります。

大腸がんを予防するには?

1.食生活を見直す

高タンパク、高脂肪、低繊維の食品を控え、繊維やビタミンが豊富な野菜、果物、粗粒を多く摂るように食生活を変えることで、腸の動きを促進し、腸内の発がん性物質の濃度を下げることができ、大腸がんの発症リスクを下げることができます。

2.適切な運動をする

適度な運動は、ストレスを解消し、内分泌の安定を保ち、代謝を促進し、免疫力を高め、胃腸の運動を効果的に促進し、食べ物が腸にとどまる時間を短くし、発がん性物質の蓄積を防ぎ、大腸がんを有効に予防することができます。

3.良い生活習慣

腸をすっきりさせ、便を我慢する癖をつけない。 喫煙やアルコールは大腸腺腫の原因になるので、禁煙・禁酒を心がけましょう。 ストレスに神経質になりすぎて落ち込まず、楽しい気分を保ち、仕事と休養の組み合わせに注意し、夜更かしをしないようにしましょう。 十分な睡眠は抵抗力を高め、弱アルカリ性の体を維持し、がんを効果的に予防することができます。

4.定期的な健康診断

腸の病気がある場合は、大腸がんの発症を避けるため、積極的に治療する必要があります。 早期発見・早期治療を実現するために、定期的な健康診断を実施することで、学生の健康教育状況を把握することも同時にできますよ。

大腸がんを予防するには? 良い食習慣を取り入れ、腸の不快感を早期に治療することで、大腸がんの発生を効果的に予防することができます。

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