学生パーティーに最適な5つの減量方法で、時間を節約し、リバウンドなしで効果的です！ | hepatitisのMY ROOM - ペットストリート

1.体重を減らすために走る学生のスポーツフィールドは、体重を減らすのに最適な場所です。朝、夕方、夜の自由時間に30分以上ジョギングできます。あなたがそれを長く続けることができる限り、それはあなたが良い減量効果を達成するのを確実に助けるでしょう！
2.体重を減らすためのダイエットおいしい朝食、フルランチ、そして小さなディナーを食べましょう。学生党は、特におやつをやめるために、体重を減らすために食欲を制御する必要があります。主食を粗粒、サツマイモ、オートミールに置き換えるのが最善です。お金があれば、貯めてもっと美しい服を買いましょう！
3.感情制御減量法多くの生徒は、不幸なことに遭遇したときに食べ過ぎになりがちです。彼らは自分の感情に対処する方法を学び、積極的に自分の考え方を調整する必要があります。機嫌が悪いときは、家族や友達に電話して、食べ物で自分を罰することは絶対にしないでください。
4.体重を減らすために階段を上る自宅でも、寮でも、クラスでも、階段を使って体重を減らすことができます。階段を上るたびに800カロリー消費できます。同時に、ふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉を鍛えることもできます。学生会に最適な減量と言えます。方法の1つ！
5.定期的に十分な睡眠多くの大学生は不規則に生活しているため、睡眠不足になっています。研究によると、睡眠時間が7時間未満の人は、体重が増える可能性が高くなります。不規則な睡眠は、人々の空腹を調節するホルモンの変化につながる可能性があるため、体重を減らしたい場合は、十分な睡眠時間を確保する必要があります。