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体重を減らすために走っている
[01/19 19:36]
時間、資金、その他の条件の制限により、通常、学校の生徒が体重を減らすことは困難です。これらの実際の状況に応じて、次の編集者は、学生パーティーのために学生のために最も時間を節約し、効果的で実行可能な減量のセットを策定しました。方法。
学校の運動場は運動に最適な場所です。朝、夕方、夕方の自由時間に30分以上ジョギングして、長時間走り続けることができます。ついていけないのではないかと心配なら、クラスメートに一緒に走ってもらうことができます。スリミング効果は、クラス間の時間を最大限に活用して、教室での移動を増やしたり、座ったりすることを減らすこともできます。
体重を減らすためのダイエット
おいしい朝食、フルランチ、そして特にスナックではない小さな夕食を食べ、主食をジャガイモまたはサツマイモやオート麦、玄米、全粒粉製品、ジャガイモなどの粗い食べ物に置き換えてください野菜や果物、飲み物の摂取量を減らし、高カロリーの食品の摂取量を減らします。体重を減らしたい学生は食欲を抑える必要があります。彼らがお金を持っているなら、彼らは美しい服を買うために貯金をし、そしてできるだけ少ないおやつを食べるように努めるべきです。
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